Bij recidiverende rug en/of nekklachten is het aangeraden rugschool te volgen.
Tijdens deze rugschool of nekschool geven we de patiënt inzicht in zijn eigen problematiek door hem of haar kennis te laten maken met de anatomie en biomechanica van deze regio’s. We leren de patiënt functioneel te bewegen zonder rug en nek te overbelasten.
Daarnaast geven we ergonomisch advies voor zowel thuis- als werksituaties:
- Hoe til ik een doos op?
- Hoe kuis ik?
- Hoe werk ik in de tuin?
- Hoe was ik mijn auto?
- Zit ik correct aan mijn bureau?
- Wat doe ik tijdens lange vergaderingen?
- …
Verder gaan we bepaalde oefeningen aanleren om meer rugstabiliteit te bekomen door bewust bepaalde stabilisatiespieren van de wervelkolom actief te gaan aanspannen. In tweede fase wordt er een individueel stabilisatieprogramma of ‘core stability’ programma opgesteld.